lunes, 27 de octubre de 2014

Estrés que se manifiesta en los pies


Las situaciones de peligro o de preocupación generan un estado de ansiedad que nos permite afrontar satisfactoriamente esos momentos difíciles. Pero existe otra ansiedad que, sin motivo aparente, provoca una excesiva tensión y se convierte en un problema para quien la padece. Las sensaciones que produce siempre son desagradables: irritabilidad, dificultad para respirar o dormir, taquicardia, temblores, sudoración... y, a menudo, dolor físico.

Síntomas como piernas cansadas y dolor de pies, nada extraños en nuestros días, pueden deberse al uso de un calzado inadecuado, a unos hábitos sedentarios, al sobrepeso, a enfermedades como la artrosis, o simplemente pueden estar reflejando un trastorno emocional. En el último Congreso Nacional de Podología, celebrado recientemente en Sevilla, los expertos reunidos han llamado la atención sobre las repercusiones negativas que los estados de estrés o ansiedad provocan en los pies, como consecuencia de los cambios posturales.

Los trastornos emocionales conllevan una serie de alteraciones que pasan desapercibidas para quien padece estrés o ansiedad, pero no para sus pies, que se ven obligados a adaptarse a cambios en la postura y el movimiento de la persona. En este intento de adaptación para compensar desequilibrios, el pie termina por pagar las consecuencias, pues para soportar con estabilidad la carga corporal provoca una contracción muscular que es el origen del dolor de pies y del cansancio en las piernas, pudiendo tener consecuencias más graves como cambios morfológicos o roturas fibrilares.

Se calcula que entre el 3% y el 5% de la población padece un trastorno de ansiedad generalizada (afectando más a las mujeres), lo que lleva asociado en muchas ocasiones dolor físico. Un dolor que afecta a los distintos ámbitos en que se desenvuelve el paciente, y que frena su recuperación, además de añadirle sufrimiento. 

La medicina biorreguladora, con principios activos de origen vegetal y mineral, ha sido propuesta como solución eficaz para disminuir o hacer desaparecer el dolor, reduciendo la inflamación, sin los efectos secundarios de los antiinflamatorios convencionales. Aunque quizá la clave para combatir el dolor se encuentre en descubrir las causas que provocan la ansiedad, para así eliminar el problema y acabar con los dolores con que se manifiesta.

jueves, 16 de octubre de 2014

Mejorando la vida del paciente de Alzheimer


Pensar, razonar, recordar. Parecen aptitudes sencillas, y lo son para la mayoría de nosotros, que las llevamos a cabo de forma automática. Pero a medida que envejecemos aumentan las probabilidades de que aparezcan síntomas de un daño cerebral que puede interferir de forma decisiva en la vida diaria de quien lo sufre y de quienes le rodean. 

Las personas con Alzheimer, la forma más común de demencia entre los mayores, sufren un trastorno cerebral que les incapacita para llevar a cabo las tareas más sencillas. Lo que comienza como un problema de memoria termina afectando a otras capacidades cognitivas a medida que avanza la enfermedad, que se alza como una barrera que aísla al enfermo de su entorno, involucrando a la familia y a las personas encargadas de su cuidado.

Afrontar la enfermedad supone un desgaste físico y emocional para los que rodean al enfermo de Alzheimer, y en ellos recae la responsabilidad de procurar una vida más fácil y cómoda para todos, en un reto nada sencillo. Al tratarse normalmente de personas de cierta edad, el avance de la enfermedad afecta a su estabilidad, pues a la pérdida de visión, de equilibrio y de masa muscular, se unen los problemas que conlleva el Alzheimer. La forma de caminar de los enfermos se va modificando hasta hacerles apoyar el pie en bloque, la información que su cerebro recibe del suelo que pisa se ve alterada y su capacidad de explicarse se ve mermada.

Con todas estas dificultades, el enfermo es más propicio a padecer uñas encarnadas, rozaduras o ampollas, y también a sufrir accidentes como consecuencia de tropiezos y caídas. El calzado que utilice debería ser extremadamente cómodo y seguro, elegido con el asesoramiento del podólogo para que se adapte en exclusiva a su pisada, con el fin de reducir sobrecargas en pies y tobillos y aumentar su estabilidad.

La realidad de la enfermedad es abrumadora, pero es importante observar una actitud favorable y activa en la búsqueda de las soluciones que permitan mantener en lo posible la autonomía del paciente y, consecuentemente, su autoestima.

lunes, 13 de octubre de 2014

Uñas negras (de corredor, de futbolista, de tenista...)





Si un día notamos dolor y calor en alguno de los dedos de los pies, normalmente el primero o el segundo, y, al observarlos, apreciamos una zona oscura bajo las uñas, probablemente nos encontremos ante una lesión bastante común que se conoce con el nombre de uña negra. El uso de un calzado deportivo inapropiado, demasiado apretado o demasiado holgado, pequeños traumatismos repetitivos, o un simple pisotón, pueden ser la causa de esta lesión molesta y antiestética que aparece en las uñas de algunos deportistas, tiñéndolas de un color oscuro. 

¿Cuál es la razón? Una acumulación de sangre que no encuentra salida al exterior, y que al coagularse bajo la uña provoca presión y dolor. Si el hematoma no es drenado con la debida asepsia al hacer su aparición, en pocos días la uña aparecerá amoratada y posiblemente terminará desprendiéndose. La lesión no es de las más graves, pero debe ser tratada cuanto antes por el especialista, quien drenará la sangre y así hará desaparecer las molestias causadas por la presión que la sangre ejercía. Si no actuamos así, la uña terminará por caerse, con lo que además de alargar el proceso de recuperación, estaremos abriendo el paso a posibles infecciones y complicaciones mucho más serias. 

Zapatillas deportivas cómodas y adecuadas al deporte practicado y a las características de nuestros pies, así como una correcta higiene de los mismos, son medidas que pueden ayudar activamente a prevenir este tipo de hematomas. Si aún así terminan por aparecer, debemos acudir cuanto antes a un podólogo especializado para tratar la lesión con todas las garantías. Puestos nuestros pies en sus manos, y siguiendo sus consejos y asesoramiento personalizado, podremos volver a la práctica de nuestro deporte favorito de una forma más segura.

martes, 23 de septiembre de 2014

Cuando la sudoración de los pies es excesiva


Sin lugar a dudas, la hiperdrosis plantar o sudoración excesiva de los pies es un problema que reduce notablemente la calidad de vida del que lo padece, ocasionándole un malestar que le llega a afectar psicológicamente. Hombres y mujeres la sufren indistintamente, y a menudo aparece unida a cambios de tipo hormonal en nuestro organismo, por lo que no sirve de nada reducir la ingesta de líquidos o la hidratación de la piel.

La sudoración excesiva de los pies debe ser tratada adecuadamente porque no es un problema menor. Quienes la padecen la sobrellevan con cierta angustia por el mal olor que comporta, lo que termina repercutiendo es sus relaciones personales y en su vida social. La hiperhidrosis interfiere así en las actividades de su vida diaria, pues los pacientes deciden reducir el tiempo que dedican a actividades de ocio e, incluso, de trabajo, al tiempo que se esfuerzan por ocultar su situación. Ninguno de estos factores ayudan a su capacidad para enfrentarse al problema. Pero es que, además de las consecuencias emocionales que tiene para el paciente, el sudor excesivo produce irritaciones en los pies y constituye un caldo de cultivo ideal para los hongos y otros gérmenes.

Las personas con hiperdrosis plantar tienen los pies muy húmedos y delicados, su piel es muy sensible por hallarse reblandecida, y deben incluir entre sus hábitos diarios una serie de medidas preventivas como una adecuada higiene diaria con jabones específicos, uso de calzado transpirable que permita circular el aire alrededor de los pies, cambio diario de calcetines (preferiblemente de algodón), y utilización de productos astringentes y antisépticos. 

No hay ninguna necesidad de seguir viviendo con desagradables olores que ocasionan complejos y que pueden malinterpretarse como una falta de higiene personal. Acudir al podólogo para resolver todas nuestras dudas es el primer paso para encontrar la solución al problema. Como profesional sanitario especializado en el diagnóstico y tratamiento de las afecciones y deformaciones de los pies, es también la persona que nos aconsejará sobre el calzado más recomendable para cada patología. 





viernes, 12 de septiembre de 2014

Los pies de nuestros hijos


Con el mes de septiembre y la reincorporación a la rutina de cada uno, intentamos planificar el nuevo curso para que no nos ahoguen las prisas y podamos cumplir los buenos propósitos que contribuyan a llevar una vida saludable. La vuelta al cole de nuestros hijos supone dedicar tiempo y recursos para que todo esté a punto: libros, material escolar, uniforme, ropa y calzado deportivos, actividades extraescolares... queremos que tengan las mejores condiciones para poder afrontar con éxito sus pequeños retos, pero a veces se nos olvida prestar atención a detalles en apariencia menores, como es la revisión de sus pies por un especialista cualificado. 

Dejando al margen problemas concretos que hayan requerido atención podológica, cumplidos los cuatro años de edad los niños caminan de forma autónoma, por lo que suele ser el momento ideal para que los padres lleven a sus hijos a una primera consulta del podólogo, quien examinará correctamente sus pies para descartar cualquier patología. Lo habitual, sin embargo, suele ser que esta visita no se produzca hasta que aparecen algunos síntomas como las caídas frecuentes de los pequeños, su excesivo cansancio o aparente pereza para practicar deportes, u otros visibles y más alarmantes para los padres, como el distinto tamaño de los pies o una forma "extraña" de caminar.

Entre las anomalías más frecuentes que padecen los pequeños se encuentran el pie plano y el pie cavo (poco o mucho "puente", respectivamente), el pie varo (apoyo del talón en la parte externa), o el pie valgo (apoyo en la parte interna del talón). En muchos de los casos, el problema se soluciona con unas plantillas correctoras, pero es fundamental detectarlo a tiempo y por un profesional sanitario especializado. Es la única manera de ofrecer a nuestros hijos un tratamiento garantizado que les evite molestias y sufrimientos innecesarios. 

Nunca se insistirá demasiado sobre la importancia de las revisiones podológicas en los niños. De igual modo que les vacunamos y acudimos puntualmente a las revisiones del pediatra, dentista u oftalmólogo, es fundamental prestar la adecuada atención a sus pies. Sólo así estaremos poniendo realmente todos los recursos necesarios para que ellos sigan disfrutando en sus actividades diarias, proporcionándonos la gratificación de verles crecer sanos y felices.

miércoles, 3 de septiembre de 2014

El pie del paciente diabético


Las personas diabéticas deben prestar una atención especial a sus pies para prevenir graves complicaciones. La diabetes, al suponer un nivel elevado de glucosa en el organismo, genera una peligrosa pérdida de sensibilidad y una deficiente circulación sanguínea en las piernas. La insensibilidad al dolor que sufren estos pacientes puede estar silenciando heridas, ampollas o úlceras que pueden desembocar en infecciones e incluso en amputación de algún dedo o del pie completo. Más de la mitad de las amputaciones de extremidades inferiores en todo el mundo están relacionadas con la diabetes, lo que refleja la seriedad de un problema de salud que exige una atención igualmente seria.

Las lesiones en los pies que se engloban bajo el nombre de "Pie diabético" se suelen presentar transcurridos varios años desde el inicio de la enfermedad y, si bien es cierto que no aparecen en todas las personas diabéticas, las graves consecuencias que pueden conllevar son suficientes como para que esta población se tome muy en serio el cuidado de sus pies. 

Lo ideal es establecer unas rutinas diarias: higiene de los pies con agua tibia, secado meticuloso, hidratación, y, muy importante, inspección visual con la ayuda de un espejo en busca de cualquier punto enrojecido o llaga en los pies. A ello hay que unir hábitos de vida saludables y un riguroso control de la glucosa. La diabetes es una enfermedad que daña los nervios y los vasos sanguíneos, causa problemas en muchas partes del organismo y, por esta razón, su existencia debe conocerse por parte de todos los profesionales sanitarios que traten al enfermo.

Prevención, educación y tratamiento multidisciplinario de las lesiones del pie constituyen los tres pilares básicos para cuidar el pie diabético. Si es recomendable una visita anual al podólogo para todas las personas, este consejo se debería convertir en obligación en el caso de las personas con diabetes. Solo así podrán conocer su nivel de riesgo y proteger adecuadamente sus pies.

jueves, 17 de julio de 2014

Talón de Aquiles, talón vulnerable


Por el talón sujetó la madre de Aquiles al héroe griego mientras era sumergido en las aguas que habrían de darle la inmortalidad, sin contar con que esa parte de su cuerpo permanecería vulnerable y acabaría nombrando el punto débil de las personas. Sin llegar al desenlace trágico de la historia mitológica del guerrero que da nombre al tendón, lo cierto es que su rotura tiene consecuencias que alcanzan tintes dramáticos en el caso de los deportistas. 

Situado en la parte posterior de la pierna, por detrás del tobillo, el tendón de Aquiles es un tejido de unos 15 centímetros que conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón, facilitando el sencillo gesto de caminar al permitirnos avanzar. Una función, fundamental para un deportista, que se puede ver menoscabada cuando aparecen las complicaciones características que afectan a este tendón: la tendinitis y la tendinosis aquileana. Mientras que la primera es un proceso inflamatorio, la tendinosis reviste una mayor gravedad al conllevar una degeneración del tejido y cursar de modo silencioso. El tendón se ve sometido a un daño, y nuestro organismo no tiene tiempo o capacidad de adaptarse y repararlo.

Sin duda, la complicación más grave surge cuando se produce la rotura del tendón, de consecuencias trascendentales en la carrera de cualquier deportista. La lesión del tendón de Aquiles es una lesión por desgaste, por lo que su rotura suele ir ligada a la veteranía del deportista y/o al excesivo uso al que se ve sometido, y aparece de forma más habitual en deportes como tenis, baloncesto, gimnasia rítmica, además de en corredores, por requerir cambios de dirección y frenazos bruscos.

Pero cualquier deportista que se someta a un excesivo o inadecuado entrenamiento puede padecer esta dramática lesión que puede llegar a truncar la carrera de un profesional, sobre todo si se produce a partir de cierta edad, o a que su trayectoria deportiva sufra un indeseado parón. En marzo de 2010 David Beckam se rompía el tendón de Aquiles en un trance que le apartó del Mundial de Suráfrica; la misma lesión el pasado mes de mayo impidió al delantero belga Christian Benteke, titular de su selección, viajar hasta Brasil y participar en el Mundial de fútbol.

lunes, 7 de julio de 2014

Pies sanos: un verano sin hongos


Piscina, playa, duchas... en verano frecuentamos agradables y húmedos ambientes en los que exponemos nuestros pies descalzos a infecciones por hongos que no siempre detectamos y tratamos a tiempo.

Cuando los hongos crecen y se desarrollan en la uña del pie, ésta suele volverse de color amarillento o marrón, desfigurándola e incluso destruyéndola, aunque en otros casos menos comunes, la uña se vuelve blancuzca. Uñas que se resquebrajan, que aumentan de grosor, que se vuelven quebradizas... algunas personas cometen el error de considerarlo una simple cuestión estética, pero se trata de un problema que no se cura sin tratamiento y que puede empeorar gradualmente. 

Todos estamos en riesgo de que las uñas de nuestros pies se contagien por hongos, aunque la estación veraniega y la edad juegan en nuestra contra. Tampoco ayuda el uso de calzado que oprima el pie, la utilización de esmaltes que impiden la transpiración, padecer diabetes o problemas circulatorios, o frecuentar ambientes húmedos. Ante la mínima duda, lo más prudente es acudir a la consulta del especialista y no dejar que transcurra el tiempo con la esperanza de que el problema desaparezca. Actualmente existen diversas formas de actuar contra la infección que dependen de cada caso concreto y del grado que haya alcanzado la invasión fúngica.

Los consejos para mantener a raya a los hongos pasan necesariamente por una correcta higiene podológica. Calzado amplio y flexible de materiales naturales, calcetines de fibras también naturales que faciliten la transpiración, pies secos durante el día y tras el baño, exfoliación cada pocos días para eliminar la piel seca, una buena hidratación en los pies con cremas a base de urea, evitar caminar descalzos en piscinas, duchas y vestuarios, y, por supuesto, la visita al podólogo, quién efectuará el correcto diagnóstico y resolverá todas nuestras dudas.

jueves, 26 de junio de 2014

Disfrutar de la montaña sin que sufran nuestros pies



Llega el verano y con él, el tiempo del descanso, del ocio y de los planes de vacaciones. Muchos optarán por disfrutar de los atractivos que ofrece la montaña y la práctica del senderismo para desconectar de la rutina invernal. Sin ser una actividad que requiera una especial preparación física, conviene que tomemos una serie de precauciones para que el recorrido sea gratificante y placentero, tal como lo hemos planeado.

Además de adaptar la ruta a nuestras condiciones físicas personales, es muy importante que prestemos atención al calzado utilizado, que debe ser cómodo y adecuado al terreno. Así, para un paseo de dificultad mínima, unas zapatillas de deporte serán suficientes, aunque si el terreno es irregular convendría usar zapatillas bajas de senderismo (trekking). En senderos de montaña con terrenos irregulares se hacen imprescindibles las botas de senderismo, de media caña o de caña alta; y si lo que nos gusta es la media y alta montaña, entonces debemos escoger botas de caña alta alpinas. En todos los casos, el calzado de montaña debe contar con una suela gruesa, antideslizante, y con dibujo profundo que se agarre al terreno. También conviene que no lo estrenemos el mismo día de la ruta de senderismo, sino que ya lo hayamos utilizado con anterioridad para que el pie se haya amoldado.

Las lesiones asociadas al senderismo suelen estar relacionadas con los pies y las articulaciones de los miembros inferiores. Una mala elección del calzado o del calcetín no solo provocará un sufrimiento innecesario durante la actividad, sino que puede convertirse en una dolencia crónica si no le damos una pronta solución. Atención al peso y colocación de la mochila, que puede provocar impactos negativos en las rodillas en los descensos, y mucho cuidado en los terrenos irregulares, pedregosos y con raíces al descubierto, en los que las botas de caña alta nos protegerán del riesgo de sufrir esguinces. Los calcetines, por supuesto, sin costuras y de fibras naturales.

Antes de iniciarse en la práctica del senderismo es más que recomendable una visita al podólogo para que analice minuciosamente nuestros pies, efectúe un correcto diagnóstico y oriente al deportista. Con un estudio biomecánico de la marcha, es el especialista indicado para detectar la existencia de alteraciones susceptibles de modificarse o compensarse con el uso de prótesis plantares, o para confirmar la absoluta normalidad del aparato locomotor.

viernes, 20 de junio de 2014

Estudio preventivo de la pisada en San Sebastián de los Reyes


Hace unos días nos desplazamos con PDSoler Consulting para observar de cerca su labor. En este reportaje mostramos el servicio que se prestó a las categorías inferiores del San Sebastián de los Reyes el mes pasado en sus instalaciones deportivas: un completo estudio de la pisada in situ, para conocer las posibles valoraciones de postura y apoyos plantares de los pequeños jugadores.

Con este examen, nuestro podólogo Soler y su equipo pudo valorar diferentes grados de riesgo de lesiones durante la temporada, grados que se clasifican en: pie de bajo riesgo, riesgo medio o pie de alto riesgo.

Con el equipo desplazado de PD Soler Consulting, el biomecánico Agustín Montañola nos explicó en que consistían los recursos para el sistema de exploración biomecánica y de análisis plantar, realizado con un dispositivo llamado CBS SCAN GRAF. Este sistema consta de una plataforma de presiones optométrica que permite analizar la pisada con una resolución de 60 sensores por centímetro cuadrado. Esta plataforma es parte de un módulo en forma de pasillo de marcha que alcanza los 3,60 metros de largo, considerada la de mayor resolución en el mundo. Con un coste de unos 12.000 euros. es de fabricación española y no se comercializa fuera de nuestras fronteras, según nos explicó el experto Montañola.

Para la tranquilidad de los padres de los pequeños futbolistas, Montañola nos comentó que la plataforma desplazada cumple con  todos los requisitos de la normativa de salud al respecto así como la normativa de la Unión Europea:"Se trata de una plataforma con tapiz isotermo antideslizante para evitar accidentes y está desinfectada".

El hecho de trabajar con niños supone un aliciente para Soler y su equipo, ya que se toman los pies de los pequeños jugadores muy en serio. "En el protocolo de trabajo facilitamos un consentimiento informado para los padres de los menores de edad" nos explica Montañola, " y deben acudir de la mano de su entrenador con el consentimiento firmado. Hay que tener en cuenta que realizamos un informe en profundidad de su pisada con gran cantidad de datos, informe que luego les daremos a cada uno para el conocimiento de sus padres. Mantenemos un riguroso respeto a la ley de datos, y mucho más con nuestros pequeños deportistas". Por otro lado, este informe puede aportar una información muy valiosa para el futuro. "los padres deben tomar conciencia de esto, ya que una lesión de adulto se puede prevenir en edad temprana", concluyó el podólogo Soler. El dossier que se entrega incluye información detallada y se completa con información adicional sobre el tipo de bota deportiva en una charlas con los padres a le entrega de los informes.

El por qué usar este sistema nos lo explica Luis Soler: "Esta plataforma te da muchas más prestaciones, es decir, te permite obtener muchos más datos que realmente justifiquen el diagnóstico".  El sistema de operación llamado Screeming, con una duración estimada de unos 10 minutos, según la complejidad del caso, permite ver en tiempo real cómo es la pisada del niño y el mapa de presión que se representa en pantalla y poder así realizar en el momento una evaluación rápida y a la vez detallada.

En el estudio se observan principalmente tres aspectos:
  • Valoración de las estructuras
  • Centro de gravedad
  • y mapa plantar de las presiones
La cantidad de información fiable que se obtiene es muy interesante para el podólogo deportivo. "Estos estudios biomecánicas se anticipan a las lesiones y permiten incluso deducir que deporte puede ser más apropiado para el niño" nos comenta Soler, "Hay mucha información que se puede obtener del estudio de los pies, incluso observando tan solo los apoyos de las cabezas metatarsales en el pié" añade su colaborador Montañola, " y más aún en los deportistas. Las personas que no hacen deporte, al no forzar el pié, tardan más tiempo en descubrir un problema".


Como resultado del estudio de gran número de niños en esta temporada, PDSoler Consulting ha obtenido suficientes datos que le va a permitir publicar un estudio profundo de como se presenta nuestra población futbolista infantil, si bien hay ya un dato relevante: se aprecia un gran número de niños con desviación de columna, sobre todo en alevines y categorías inferiores "Es una etapa de crecimiento y se nota mucho" comentó Soler.

lunes, 9 de junio de 2014

Visitamos a las jugadoras de la Selección Madrileña


 



La semana pasada estuvimos visitando a las jugadoras de la Selección Madrileña de fútbol para revisar diversos problemas de cargas musculares y durezas provocadas por varios factores, y entre ellos estaban los problemas causados por tacos exteriores de las botas de fútbol y por otro lado la manera de pisar de nuestras estrellas.

Desde el primer momento, en la observación a cargo de nuestro podólogo deportivo Luis Soler, descubrimos la raíz de muchos de estos problemas: unas plantillas deportivas deficientes que estaban causando un mal apoyo en superficie, causando durezas dolorosas que impedían jugar con comodidad. Además descubrimos una mala utilización de las mismas por parte de nuestras jugadoras, por falta de información sobre su uso, ya que las usaban fuera del terreno de juego, justamente lo contrario de lo que debe hacerse.

Resulta llamativo que un cuerpo de jugadoras de élite como son nuestras campeonas de la Selección Madrileña, cuyo papel está siendo de liderazgo indiscutible, no tengan ese cuidado esencial con sus pies y su apoyo, aunque sean de categorías inferiores. Como jugadoras se esmeran en comprar las botas que mejor se adaptan a su juego o a su comodidad sin escatimar en gastos buscando obtener el mejor producto para sacarle el mayor partido, pero fracasan a la hora de revisar su pisada o estudiar su biomecánica, y las consecuencias rápidamente les mandan al banquillo. Todo ello parte de una grave falta de información sobre la necesidad de realizar una exploración biomecánica que nos ayude a conocer como pisamos y mantenga nuestro apoyo esencial, los pies, en perfectas condiciones para el deporte. La labor del podólogo deportivo en este aspecto es esencial, ya que puede prevenir lesiones importantes y aumentar definitivamente el rendimiento del deportista.

  

La preocupación se sus preparadores felizmente ha concluido con el examen de algunas de ellas que finalmente pasarán por la consulta del especialista para resolver estos problemas de una manera sencilla y realizarse un estudio a fondo de su pisada y biomecánica. Después se les elaborarán unas plantillas realmente eficaces y personalizadas, ya que se les tomará la huella del pié sobre escayola y sus plantillas, conforme a este molde, serán personales e intransferibles. Una plantilla que desde el primer momento eliminará durezas y colocará la pisada correctamente con lo que desaparecerá el dolor muscular de la sobrecarga. ¡Y adiós al banquillo!



Nuestras futbolistas

Y es que estas estupendas jugadoras necesitan todo nuestro apoyo, ademas de merecer toda nuestra gratitud ya que están haciendo un papel impresionante. La Selección Madrileña se ha proclamado campeona de España de Selecciones Autonómicas Sub-18 Femeninas. Ha conseguido alzarse con el trofeo de campeona imponiéndose el pasado viernes a Cataluña en una larguísima tanda de penaltis tras empatar 2-2, y frente a Castilla La Mancha ha resuelto la final en la prórroga, con goles en los minutos 94 y 105.


Estamos de enhorabuena con nuestro fútbol femenino, que además de ser internacionalmente valorado está despegando con una fuerza inusitada. Un dato: las categorías inferiores femeninas acumulan ocho medallas (entre sub-17 y sub-19) en torneos de máxima competitividad, en apenas seis años. 

viernes, 6 de junio de 2014

Charla Gratuita para técnicos de la Escuela de Fútbol de Usera en Madrid.




 
El pasado viernes 23 de mayo Luis Soler de Podología deportiva Soler ofreció una charla informativa gratuita para evitar lesiones a los técnicos de la Escuela de Fútbol de Usera en Madrid, donde tuvimos una estupenda acogida. En este encuentro con los técnicos Soler ofreció una explicación de la importancia de la biomecánica y el soporte de toda nuestra cadena cinética o de movimiento: los pies. Y es que ciertamente nuestros pies son los grandes olvidados en muchos deportes, incluido el fúlbol o balompié. 

Buena parte del éxito de un deportista, además de sus habilidades y su capacidad, está en su resistencia al esfuerzo así como sus condición física en general. Si es importante el tipo de alimentación o el descanso, mucho más lo es el estado de los pies como soporte esencial. 

Esta charla forma parte de la Primera Campaña de Prevención de Lesiones organizada por Podología Soler, campaña que incluye una serie de charlas gratuitas en escuelas de fútbol de Madrid y alrededores, y donde Soler da a conocer todos los detalles para mantener en buena forma nuestra pisada. Se contemplan los diferentes tipos de superficies, el césped artificial, las superfícies secas o mojadas y el calzado o botas de fútbol más adecuadas según el número de tacos o su forma, y una serie de consejos imprescindibles para evitar las lesiones que más fácilmente atacan al futbolista, como las sobrecargas musculares, las durezas, etc

En definitiva lo que se desea con estas conferencias es acercar el conocimiento del podólogo deportivo a los campos, y en este caso además de la mano de un ex-profesional que ha jugado en primera con el Real Madrid y conoce muy a fondo los problemas de los futbolistas. 


Para los interesados en participar de esta campaña solo es necesario solicitarlo poniéndose en contacto a través de la web de Podología Deportiva Soler, y así podrá disponer de una información gratis y útil para lograr mejorar tu rendimiento, conociendo más sobre tus pies, las botas de fútbol según el tipo de suelo y la biomecánica de tu cuerpo.

jueves, 5 de junio de 2014

MODAS QUE ARRUINAN PIES


La moda, especialmente la destinada a la mujer, no siempre es respetuosa con los hábitos saludables, y en ocasiones roza límites peligrosos. Un ejemplo muy evidente es el relativo al calzado: aunque esté demostrada la relación entre el uso habitual de zapatos de punta estrecha, o de tacones superiores a los 3 centímetros, y la aparición de deformidades óseas a largo plazo, no son pocas las mujeres que anteponen la estética a la salud. Hace unos años, las pasarelas neoyorkinas sorprendían con el lanzamiento de unos zapatos sin tacón que, con unas gruesas plataformas en la parte anterior de la suela, elevaban el pie como si se llevara un tacón de 14 centímetros. Al parecer, sus usuarias salvaban el aparente desequilibrio caminando erguidas y echadas hacia detrás. No es preciso detallar los riesgos de seguir esta tendencia que obliga a adelantar el centro de gravedad del talón a los dedos e impide flexionar el tobillo. Más desconcertante es el entusiasmo creciente con el que muchas mujeres escogen primero el modelo de zapatos y después someten sus pies a la cirugía precisa para poder calzarlos, o rellenan dedos, talones y metatarsos para poder soportar unos tacones altos. Existen otros procedimientos aún más extremos con graves riesgos para la salud; en muchos casos se trata de modas importadas de Estados Unidos que van encontrado su sitio en nuestro país, pero que no deberían en ningún caso acallar el mensaje de los especialistas sobre los beneficios de utilizar calzado cómodo adaptado a nuestra forma del pie y al tipo de pisada. 

No se trata de renunciar a los tacones altos, sino de reservarlos para las ocasiones justas, evitando los molestos dolores de pies con calzado de tacón moderado, anchura adecuada y suela ni muy delgada ni muy dura.


lunes, 26 de mayo de 2014

"BIG DATA" DEPORTIVO


Los millones de datos digitales que se generan diariamente constituyen un inmenso océano complejo y desestructurado que encierra las claves de muchas decisiones en una amplia gama de sectores, incluido el deportivo. El concepto "big data" se refiere a grandes conjuntos de datos que crecen de manera exponencial, muy variados y con una vida útil relativamente corta; se trata de "macrodatos" con infinitas utilidades, y el fútbol no es ajeno a este fenómeno y sus posibilidades. Analizar adecuadamente la información puede ser útil para mejorar el rendimiento de los jugadores, para optar por la mejor selección de cara a una competición, y también para conocer el riesgo de que un deportista sufra lesiones en músculos, tendones o nervios, e incluso un problema de estrés. Esto lo entendieron bien en el club de fútbol alemán TSG Hoffenheim, que, en colaboración con la empresa SAP, incorporó el pasado año en sus entrenamientos la medición de datos en tiempo real. Una información muy valiosa que es suministrada por sensores situados en puntos estratégicos del campo de juego, de los propios deportistas, y hasta en el balón, y que es analizada al instante por expertos en datos para optimizar las tácticas de juego y reducir los riesgos de lesiones. 

La Copa Mundial de fútbol que se celebrará próximamente en Brasil será la más tecnológica de las celebradas hasta la fecha, pues contará con balones, porterías y estadios "inteligentes". La selección española no dará la espalda al futuro y acudirá a esta cita deportiva equipada con espinilleras inteligentes de fibra de carbono dotadas de un sistema de absorción de golpes, que minimizan el impacto de los golpes recibidos. Por supuesto, contarán con unos sensores que además de proporcionar datos relativos al rendimiento del futbolista (pierna con que se golpea, velocidad, distancia recorrida...), informarán de las características de los impactos que el jugador reciba en la pierna durante el juego, como la fuerza y lugar en que se produce. Sin duda, unos sensores que registran una información muy apreciada en tiempo real, que puede ser utilizada casi al instante de modo estratégico en el juego, y que también puede ser de gran ayuda debidamente almacenada y procesada en manos del profesional adecuado, con el objetivo de reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento del deportista.

jueves, 15 de mayo de 2014

PREVENCIÓN PODOLÓGICA PARA CADA DEPORTE


El mensaje que asocia deporte y salud ha calado con éxito en la sociedad, a juzgar por el creciente número de personas que dedican parte de su tiempo libre a practicar la actividad deportiva que se ajusta más a sus preferencias y condiciones físicas. Donde se observa aún cierta laguna es en el ámbito de la prevención, y más específicamente, en las consecuencias que el incorrecto proceder del deportista tiene en la aparición de lesiones deportivas. Agudas o crónicas, pero siempre molestas, surgen frecuentemente asociadas a una práctica deportiva exigente en tiempo e intensidad, muchas veces irrespetuosa con los ritmos y los periodos de descanso que el organismo necesita. El desconocimiento es aún mayor cuando nos alejamos de los deportes cuya práctica es mayoritaria en la población, como puede ser el caso del balonmano o el rugby, deportes ambos de contacto que requieren una buena forma física que no impide la aparición de múltiples lesiones en los miembros inferiores. El pie está implicado en la inmensa mayoría de las disciplinas deportivas, y el podólogo deportivo utiliza todos los avances técnicos a su alcance para corregir patologías, prevenir lesiones, y asesorar sobre el uso de plantillas y calzado adecuado, siempre con el objetivo de mejorar la calidad de vida y el rendimiento deportivo. 

En el caso del rugby, los fuertes cambios de velocidad, así como los cambios de ritmo y las bruscas frenadas que conlleva su práctica, son origen de lesiones que afectan a la pierna (tendones, contusiones, esquinces de tobillo), y específicamente a la rodilla (ligamentos, menisco). En el caso del balonmano, a las lesiones de rodilla, pierna y tobillo hay que añadir las que afectan a los miembros superiores. Desde el punto de vista podológico, un examen médico previo de aptitud deportiva, con especial incidencia en las extremidades inferiores, es más que recomendable. Además, el especialista llevará a cabo una extensa exploración en estática y en dinámica que permitirá efectuar el correcto diagnóstico y nos ayudará a escoger el calzado más apropiado. Son muchas las lesiones que pueden evitarse con un estudio biomecánico del pie, que revela los factores de riesgo de una persona, y con la utilización de un calzado apropiado y adaptado a las condiciones del deportista individual.

jueves, 24 de abril de 2014

PODÓLOGO DEPORTIVO, UN ESPECIALISTA NECESARIO El estudio de la pisada no puede realizarse en cualquier lugar


La labor crucial que los podólogos realizan en el ámbito deportivo cada vez está más reconocida como consecuencia de la generalización de la práctica deportiva entre la población y su sensibilización respecto a la importancia de la prevención. Si muchos deportistas, especialmente corredores, se sometieran a una evaluación médica previa, evitarían muchos problemas de fascitis, tendinitis, metatarsalgias, o unas simples pero molestas ampollas. Resulta evidente que un rutinario chequeo médico no debe realizarse en cualquier lugar ni en manos de cualquiera, y lo mismo sucede cuando estamos hablando del deportista que se preocupa de efectuar un diagnóstico sobre la biomecánica del pie. 
Desde las consultas de los podólogos se asiste desde hace unos años a un notable incremento de personas aquejadas de dolencias y lesiones ocasionadas por un diagnóstico erróneo en las pruebas de pisada que han sido efectuadas de cualquier forma, en cualquier establecimiento deportivo. Un estudio biomecánico de la marcha se puede realizar para toda clase de pie y actividad, y permite detectar el tipo de pisada, el reparto de las presiones y el gesto deportivo, ayudando a efectuar una correcta elección del calzado deportivo. Pero el análisis de la pisada requiere una diagnosis clínica, y debe llevarse a cabo por el profesional sanitario encargado del estudio de la pisada, es decir, por el podólogo. Prevenir molestos dolores de cadera y columna, lesiones de ligamentos cruzados en rodilla y menisco, fascitis, metatarsalgias... en definitiva, practicar deporte con salud y seguridad, debe ser siempre una meta. Calzado apropiado y profesionales adecuados, los que nos ayudarán a alcanzarla.





lunes, 14 de abril de 2014

Líneas de investigación para mejorar la salud del pie



Los avances científicos y sociales han permitido alargar la esperanza de vida de una población que, por el propio envejecimiento, por problemas como la obesidad, o por patologías como el pie diabético, no pueden disfrutar plenamente de algo tan sencillo y cotidiano como un simple paseo. Los retos a los que ahora nos enfrentamos persiguen la mejora en la calidad de vida para poderla disfrutar con el máximo bienestar, y este objetivo incluye una mayor atención a la salud de los pies, desarrollando líneas de investigación que permitan crear productos de alto valor añadido. En este contexto se enmarca el proyecto europeo Sohealthy, financiado por la Comisión Europea, que cuenta entre sus socios con la Universidad de Salford (Reino Unido), el Centre National du Cuir et de la Chaussure (Túnez), el Politécnico Calzaturiero (Italia), el Centre Marocain des Techniques du Cuir (Marruecos) y el Cluster Calzado Innovación (España). Su principal objetivo es la creación de una “red euromediterránea de investigación para el sector del cuidado del pie” que promueva la cooperación entre los países europeos y de la cuenca mediterránea en áreas relacionadas con la salud del pie como el síndrome de pie diabético, así como otras patologías y problemas que afectan a los pies, como son los derivados de la obesidad y el envejecimiento. 

Desarrollo de escáneres 4D, herramientas CAD/CAM mejoradas para la fabricación de plantillas terapéuticas personalizadas y de calzado personalizado, investigación de nuevos materiales, nuevos antibióticos, antibióticos tópicos más efectivos para las úlceras diabéticas, programas informáticos para fabricar plantillas en la propia clínica, nuevas impresoras 3D que trabajan con múltiples materiales, software que indica el material preciso para fabricar plantillas ajustadas a la patología y características del paciente... son algunas de las líneas por las que discurren las investigaciones de este proyecto iniciado a finales de 2013, y que, con una duración prevista de dos años, intenta agrupar a todos los agentes de la cadena de valor del sector del cuidado del pie. Cooperación, diálogo y transferencia de conocimiento son su fundamento; su objetivo, satisfacer las necesidades de unos colectivos de la población cada vez más numerosos y en constante crecimiento.

jueves, 3 de abril de 2014

VUELTA AL ORIGEN CON LAS ZAPATILLAS MINIMALISTAS



El calzado minimalista simula la desnudez del pie, y su uso se ha ido extendiendo entre los corredores en los últimos años como una forma de aproximarse a la manera natural de practicar deporte. También suele denominarse barefoot (pie descalzo, en inglés), y su ausencia de amortiguación, con una suela que no supera los 10 milímetros, permite al corredor sentir el terreno bajo sus pies, potenciando la musculatura de los mismos. Pero también es cierto que su utilización indiscriminada ha ido acompañada de un incremento en las lesiones por no ir acompañada de un cambio en la forma acostumbrada de correr. El impacto que sufre el pie y la inestabilidad provocada por una falta de sujeción requieren que la transición de un calzado a otro se efectúe adecuadamente, nunca de un día para otro.

Utilizar calzado deportivo minimalista obliga a utilizar una técnica distinta para correr. Con las zapatillas convencionales, el primer apoyo se realiza en el tacón, y el impacto del pie al entrar en contacto con el suelo se transmite en su mayor parte de manera vertical al sistema musculo-esquelético. Con las zapatillas minimalistas, primero se apoya el antepié o parte media, evitándose un impacto seco y excesivo en diversas partes del aparato locomotor. 

Recientemente se publicaban los resultados de un nuevo estudio sobre los efectos de utilizar zapatillas minimalistas o barefoot para correr. Puede que la muestra escogida fuera pequeña (29 corredores), puede que el período de tiempo del estudio fuera insuficiente (8 semanas), o puede, simplemente, que sea indiferente correr con este tipo de calzado o sin él. El caso es que no se apreciaron diferencias significativas en las mediciones volumétricas del pie, ni en las pruebas de fuerza y equilibrio dinámico, entre los sujetos que se entrenaron con las zapatillas minimalistas y el resto de corredores.

Quizá lo ideal sea combinar unas zapatillas minimalistas con otras de amortiguación, utilizando las primeras en terreno blando para lograr una preparación física y las segundas del modo convencional para afrontar una carrera por asfalto. Cada corredor es un individuo diferente, y en la elección de una zapatilla que se adapte a la estructura de su pie debería contar con una opinión y consejo profesionales, especialmente si se está pensando en sustituir un calzado por otro simplemente por seguir una tendencia que aún no cuenta con resultados definitivos sobre su eficacia o su conveniencia para reducir lesiones asociadas a correr.





domingo, 23 de marzo de 2014

Los pies del fútbol español.


En España se presta una atención especial a los pies de los futbolistas, y por esta razón no es raro que muchos jugadores de Europa y de América Latina acudan a nuestro país en busca de un tratamiento especializado. Y es que en otros países que destacan a nivel futbolístico, como Alemania, Inglaterra o Italia, la especialidad de podología deportiva no se encuentra tan desarrollada como dentro de nuestras fronteras, lo que impide, incluso a grandes jugadores de grandes equipos, encontrar unos medios técnicos y humanos de calidad similar a la que se presta aquí. Junto a otros dos factores como son el diseño de la bota y la superficie de juego, la biomecánica del jugador es un factor de gran relevancia en el deporte del fútbol; todos deben tenerse en cuenta para disfrutar del juego y lograr los mejores resultados posibles. Posiblemente la superficie sobre la que se practica el deporte sea el factor sobre el que tenga menos capacidad de influencia el jugador, pero no sucede así en el caso de los otros dos. Las decisiones relativas al calzado y a la adaptación correcta del mismo a partir del estudio biomecánico de la pisada, requieren una actitud positiva del deportista, quien tiene la posibilidad de influir activamente en estos dos factores con el asesoramiento del podólogo. 
Como profesional sanitario especializado en las patologías y estudio del pie, el podólogo es la persona indicada para efectuar las exploraciones pertinentes y para establecer las indicaciones precisas que permitan la elección y adaptación del calzado. No se deben correr riesgos innecesarios: por salud, y también por rendimiento, el diagnóstico tiene que estar en manos del profesional especializado, y su relevancia no debe menospreciarse cuando se trata de los jugadores de fútbol de todas las edades.

jueves, 13 de marzo de 2014

Podología deportiva al servicio de los pequeños futbolistas


Unas buenas botas de fútbol, como cualquier otro calzado deportivo, deben cumplir satisfactoriamente dos funciones: proteger el pie, y complementarlo potenciando el rendimiento. En el caso de los niños, además de escoger el tipo de bota según el tipo de suelo, es muy importante respetar el normal desarrollo de sus pies, anteponiendo su salud al rendimiento deportivo, y por supuesto, a la estética. Lógicamente, y debido al aumento de talla del pie, será preciso cambiar de calzado más frecuentemente que en el caso de los adultos, pero este detalle no elimina la necesidad de que los niños cuenten con toda la atención que requiere el apropiado desarrollo de sus actividades deportivas. Su constante crecimiento, y los cambios posturales que se generan durante la infancia, aconsejan la realización de un estudio biomecánico de la pisada de los pequeños deportistas. Es el método apropiado para efectuar un correcto diagnóstico con el que descartar posibles problemas, solucionar los que puedan estar presentes, y prevenir la aparición de otros futuros justo cuando la carrera de un deportista está comenzando.

Y tambien es importante no olvidar que el pie va unido al resto del niño, y que su alimentacón y descanso deben ir acorde con su edad, sus medidas y peso, su salud, y sobre todo su estado de ánimo, principalmente en la edad adolescente. El deporte bien realizado es el mejor tratamiento para mantener una mente sana en un cuerpo sano y feliz.

lunes, 3 de marzo de 2014

ACTIVIDAD FÍSICA SIN SOBRECARGA MUSCULAR Podología deportiva aplicada a corredores


En numerosas ocasiones, la ausencia de un adecuado programa de entrenamiento frustra los objetivos del deportista, quien, centrado en alcanzar un determinado rendimiento o marca física, olvida respetar los tiempos de descanso y recuperación que su organismo necesita. Independientemente de cuál sea el deporte practicado, un correcto plan de entrenamiento personalizado, progresivo y controlado, es la clave para evitar la sobrecarga muscular y las complicaciones que conlleva. En el caso de los corredores, es muy importante establecer y cumplir unas rutinas de entrenamiento que, acompañadas o no de otras actividades físicas complementarias, respeten los imprescindibles períodos de reposo que permiten la recuperación del cuerpo. De gran ayuda es la guía que puede ofrecer un experimentado entrenador, así como el asesoramiento que proporcionan los profesionales sanitarios. El pie constituye un elemento sustancial para el corredor, y, el podólogo, como auténtico especialista del pie, es la persona indicada para ofrecer consejo y asistencia.

La prevención, básica en todas las áreas de la medicina al implicar tratamiento antes de que aparezca la lesión, es la que debe conducir al corredor a la consulta del podólogo. Una revisión antes del inicio de la temporada, así como al finalizar la misma, ahorrará preocupaciones y molestias. Muy aconsejable resulta un completo estudio biomecánico que incluya columna, cadera, rodilla, y pie, en descarga y en dinámica, pues será el instrumento del que se valdrá el podólogo para aconsejar o no la utilización de plantillas, que deben ser personalizadas con el fin de corregir y amortiguar adecuadamente. Para no perder sus propiedades, y dado que las plantillas diseñadas para correr estarán normalmente sometidas a un uso intenso, deberán revisarse periódicamente.

No hay que olvidar otros consejos podológicos para correr saludablemente. A la hora de comprar las zapatillas, es preferible que sean de un número mayor al del calzado habitual, pues con el ejercicio los pies se calientan e inflaman. Al correr, deben evitarse las superficies duras, así como el exceso de sudor o de sequedad, siendo una buena opción la utilización calcetines técnicos y medias compresivas que faciliten la circulación de retorno. Los pies agradecerán masajes e hidratación (con urea al 20% o 30%), así como un baño en agua fría durante diez minutos tras el entrenamiento.

Seas velocista, fondista o mediofondista, no debes subestimar las sobrecargas musculares. Es importante acudir al especialista en cuanto aparezcan, sin esperar a que un empeoramiento desencadene el desarrollo de una lesión más grave.

miércoles, 19 de febrero de 2014

LA BELLEZA DEL FÚTBOL Arte y deporte en la exposición Fútbol: The Beautiful Game


Unos meses antes, y como antesala de lo que se vivirá en el Mundial de Fútbol Brasil 2014, una exposición explora todos los aspectos culturales que rodean al fútbol, más allá de los tópicos habituales, mostrando el significado e impacto de un deporte legendario y global. Organizada por el Museo de Arte del condado de Los Ángeles (LACMA), toma su nombre de la expresión portuguesa joga bonito, y puede visitarse hasta el próximo 20 de julio. 

Más de 30 artistas de diferentes nacionalidades rinden culto, entre la ficción y la realidad, a un juego donde es fundamental la colaboración del equipo. Desde perspectivas que no suelen encontrarse en los medios, se muestran vertientes dramáticas, existencialistas o surrealistas de este apasionado deporte, sin cerrar los ojos a otras más feas que en ocasiones también lo impregnan, como el racismo o el fenómeno de los "hooligans". Todo un recorrido visual por la historia del fútbol a través de pinturas, fotografías, esculturas y obras de vídeo, con una sala dedicada por completo a una figura de la talla de Zidane, en la que es posible admirar las fotografías tomadas de cada uno de sus gestos durante un partido de liga en el Santiago Bernabéu. 

Para el comisario de la exposición, Franklin Sirmans, se trata de una exposición que trata del fútbol y de las metáforas que el juego representa. Pasión, poder de convocatoria, comercialización, violencia... pero sobre todo, belleza en su concepto más amplio y variado. Y, como hilo conductor de toda la exposición, la permanente referencia a los pies y al balón, como sujetos protagonistas del "beautiful game".

miércoles, 12 de febrero de 2014

PODÓLOGOS Y FISIOTERAPEUTAS La alianza necesaria


Grandes avances tecnológicos y una elevada especialización técnica han caracterizado al mundo de la medicina desde hace unas décadas, permitiendo que en la actualidad dispongamos de un sistema sanitario que en muchos aspectos es envidiable, pero que a veces olvida aspectos como la importancia de la comunicación con el paciente, o de la colaboración entre los diferentes profesionales de la salud. Comunicarse con el paciente comprendiendo su dolencia, y complementar los tratamientos indicados por un especialista con los que puedan proporcionar otros profesionales, son factores que van a incidir de manera directa en la curación y bienestar de aquél, ayudando a su restablecimiento.

En el caso de las lesiones que afectan a los miembros inferiores, el trabajo conjunto entre fisioterapeutas y podólogos sólo puede entrañar un valor positivo. El paciente siempre saldrá beneficiado si ambos colaboran para conseguir el mejor tratamiento, como puede constatarse fácilmente en tres tipos de lesiones: la fascitis plantar, la pubalgia, y los juanetes. Por ejemplo, en el caso de la fascitis plantar, la labor del fisioterapeuta bien puede ser complementada con la del podólogo en aquellos casos en que sea preciso la utilización de ortesis nocturnas o taloneras blandas. O en el de la pubalgia, si a las medidas prescritas por el fisioterapeuta se añade un estudio y exploración de los patrones biomecánicos de la marcha para valorar si la lesión está viéndose afectada negativamente por algún componente de apoyo plantar. De igual modo, en el postoperatorio de una cirugía de juanetes, el trabajo del fisioterapeuta puede ayudar a recuperar la movilidad completa de los dedos. 

Efectuada la evaluación y diagnóstico de una lesión, la acción coordinada de diferentes profesionales asegurará el mejor tratamiento. Sumando la labor multidisciplinar, el beneficio sobre la salud del paciente será siempre mayor.

lunes, 3 de febrero de 2014

VERANO EN BRASIL, FÚTBOL SOBRE FUEGO


El tremendo calor que tuvieron que soportar el último fin de semana de enero en Porto Alegre (Brasil), no impidió celebrar el comienzo del torneo de fútbol Gaucho. El encuentro era entre los equipos Gremio y São José, la cita era a las 4 de la tarde sobre un terreno de juego sintético. Y la temperatura del césped artificial ascendió hasta los 68 grados centígrados, como registró un periodista encargado de la retransmisión. Tras diecisiete infernales minutos de juego, el partido que se jugaba en el Estadio Passo D'Areia, tuvo que pararse por primera vez para que los jugadores se hidrataran... y metieran sus pies, con botas incluidas, dentro de palanganas con agua helada. A pesar del calor, en el minuto 34 marcó gol el equipo São José, y el héroe que lo logró tuvo fuerzas para celebrarlo. Al final del partido, ni los suplentes se salvaron de terminar con los pies hinchados y llenos de ampollas, pues todos tuvieron que salir al campo. “Nunca sufrí tanto para jugar al fútbol”, declaraba uno de los jugadores.

martes, 28 de enero de 2014

LOS PIES Y LOS DEPORTES DE INVIERNO


Con la llegada del frío y la nieve tenemos la posibilidad de disfrutar de unos deportes que, como el esquí o el snowboard, implican un sobreesfuerzo en la zona inferior de las extremidades. Una divertida jornada practicando estas actividades o haciendo senderismo por paisajes invernales, puede verse arruinada por sobrecargas, problemas musculares, o por molestas ampollas o simples rozaduras en los pies. Por esta razón conviene tener en cuenta las recomendaciones que brinda el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana, recordando la conveniencia de utilizar calcetines sin costuras marcadas y de materiales que permitan evacuar la humedad manteniendo el calor, e insistiendo en la relevancia del calzado utilizado. 

En general, recuerdan, es importante que el calzado aísle de la humedad, mantenga el calor, y se adapte a la forma de los pies protegiendo el tobillo. Las botas de montaña o zapatillas deportivas para practicar senderismo deben ser impermeables al agua y a la nieve, además de contar con una suela con buen agarre que evite caídas por deslizamientos. En cuanto a las botas de esquí, deben utilizarlas con plantillas aquellas personas que las usen habitualmente para caminar. Las botas no deben dejarse en el maletero del coche por la noche, puesto que esquiar con unas botas frías puede ocasionar lesiones. Una vez puestas, es importante calentar antes de esquiar, para que los músculos no se enfríen, y volverlas a abrochar para ser reajustadas cada cierto tiempo.

Finalizada la actividad, y para estimular la circulación, se recomiendan baños de pies alternando agua fría y agua caliente, a modo de gimnasia vascular. Tras el último baño, que ha de ser con agua fría, deben secarse bien los pies y aplicar crema hidratante específica. Así quedarán descansados y preparados para afrontar una nueva jornada en óptimas condiciones.


viernes, 17 de enero de 2014

BIOMECÁNICA APLICADA AL CALZADO DE CIUDAD


Los estudios biomecánicos se han venido aplicando al calzado deportivo y al de seguridad para mejorar el confort en el pie, pero es posible que a partir de ahora también el calzado urbano se beneficie de las posibilidades que ofrecen las innovaciones tecnológicas. Muestra de ello es el proyecto llevado a cabo por la marca Camper con el fin de determinar los parámetros que influyen en la comodidad del calzado, en el que han participado 54 voluntarios probando seis modelos de zapatos de hombre y seis de mujer. El estudio ha sido realizado por investigadores de la Universidad Politécnica de Cataluña mediante un sistema óptico de captura de movimiento, integrado por 18 cámaras, para seguir en todo momento la trayectoria de las piernas de la persona al caminar. Además, se utilizaron placas de fuerza y plantillas de presión plantar que se colocan entre el pie y el calzado para registrar las presiones que recibe la extremidad, así como unos sensores de electromiografía, es decir, unos electrodos que permiten captar la actividad de los músculos.

Aplicar la biomecánica y la ergonomía al calzado, para satisfacer las necesidades de los usuarios y fomentar la innovación en el sector, es desde hace años una apuesta del Instituto de Biomecánica de Valencia. Su afán innovador se ha podido apreciar en su participación en el desarrollo de nuevos componentes como los que han permitido fabricar un zapato de tacón alto que absorbe los impactos, o en la investigación en nuevos materiales inteligentes para calzado de mujer que ayuden a prevenir patologías como los juanetes.

lunes, 6 de enero de 2014

EL CALZADO BALANCÍN NO ES PARA TODO EL MUNDO


Más de un centenar de podólogos, traumatólogos y reumatólogos de toda España se dieron cita en Gijón entre los días 6 y 8 del pasado diciembre, en unas jornadas organizadas por el Colegio de Podólogos de Asturias cuyo objetivo era determinar el protocolo común de actuación de todos estos profesionales ante determinadas dolencias del pie. El programa giró en torno a las enfermedades del pie reumático, la enfermedad inflamatoria y los injertos óseos, abordándose también temas como los últimos avances en férulas o las nuevas aportaciones biomecánicas de los zapatos en balancín, un calzado que sin el correcto asesoramiento puede provocar lesiones importantes. El calzado con balancín, cuya marca comercial más conocida es MTB, se presenta como la solución a la progresión de la marcha en aquellas patologías que determinan una rigidez de las articulaciones. Pero es muy importante acudir al especialista antes de utilizar un calzado de este tipo, pues en pies sanos y tras un uso prolongado, generan cierta atrofia en las articulaciones, convirtiendo en imprescindible un calzado que previamente no lo era. Algunos participantes en las IV Jornadas Internacionales de Podología advirtieron sobre las repercusiones negativas que la utilización de este calzado puede llegar a tener por los cambios provocados en el tobillo. De hecho, en Estados Unidos ya existe un colectivo de afectados que, en las denuncias cursadas, alegan daños sufridos por el uso de este calzado, presentado generalmente en forma de zapatilla de deporte. Parece ser beneficioso para la artrosis de tobillo, y los análisis sobre gasto energético han detectado un aumento de la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígenos de quienes lo usan, en comparación con el calzado tradicional. Pero su uso implica una mayor flexión en la rodilla, y, dada la ausencia de estudios concluyentes, debe usarse con cierta precaución y bajo supervisión del especialista.