martes, 28 de enero de 2014

LOS PIES Y LOS DEPORTES DE INVIERNO


Con la llegada del frío y la nieve tenemos la posibilidad de disfrutar de unos deportes que, como el esquí o el snowboard, implican un sobreesfuerzo en la zona inferior de las extremidades. Una divertida jornada practicando estas actividades o haciendo senderismo por paisajes invernales, puede verse arruinada por sobrecargas, problemas musculares, o por molestas ampollas o simples rozaduras en los pies. Por esta razón conviene tener en cuenta las recomendaciones que brinda el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana, recordando la conveniencia de utilizar calcetines sin costuras marcadas y de materiales que permitan evacuar la humedad manteniendo el calor, e insistiendo en la relevancia del calzado utilizado. 

En general, recuerdan, es importante que el calzado aísle de la humedad, mantenga el calor, y se adapte a la forma de los pies protegiendo el tobillo. Las botas de montaña o zapatillas deportivas para practicar senderismo deben ser impermeables al agua y a la nieve, además de contar con una suela con buen agarre que evite caídas por deslizamientos. En cuanto a las botas de esquí, deben utilizarlas con plantillas aquellas personas que las usen habitualmente para caminar. Las botas no deben dejarse en el maletero del coche por la noche, puesto que esquiar con unas botas frías puede ocasionar lesiones. Una vez puestas, es importante calentar antes de esquiar, para que los músculos no se enfríen, y volverlas a abrochar para ser reajustadas cada cierto tiempo.

Finalizada la actividad, y para estimular la circulación, se recomiendan baños de pies alternando agua fría y agua caliente, a modo de gimnasia vascular. Tras el último baño, que ha de ser con agua fría, deben secarse bien los pies y aplicar crema hidratante específica. Así quedarán descansados y preparados para afrontar una nueva jornada en óptimas condiciones.


viernes, 17 de enero de 2014

BIOMECÁNICA APLICADA AL CALZADO DE CIUDAD


Los estudios biomecánicos se han venido aplicando al calzado deportivo y al de seguridad para mejorar el confort en el pie, pero es posible que a partir de ahora también el calzado urbano se beneficie de las posibilidades que ofrecen las innovaciones tecnológicas. Muestra de ello es el proyecto llevado a cabo por la marca Camper con el fin de determinar los parámetros que influyen en la comodidad del calzado, en el que han participado 54 voluntarios probando seis modelos de zapatos de hombre y seis de mujer. El estudio ha sido realizado por investigadores de la Universidad Politécnica de Cataluña mediante un sistema óptico de captura de movimiento, integrado por 18 cámaras, para seguir en todo momento la trayectoria de las piernas de la persona al caminar. Además, se utilizaron placas de fuerza y plantillas de presión plantar que se colocan entre el pie y el calzado para registrar las presiones que recibe la extremidad, así como unos sensores de electromiografía, es decir, unos electrodos que permiten captar la actividad de los músculos.

Aplicar la biomecánica y la ergonomía al calzado, para satisfacer las necesidades de los usuarios y fomentar la innovación en el sector, es desde hace años una apuesta del Instituto de Biomecánica de Valencia. Su afán innovador se ha podido apreciar en su participación en el desarrollo de nuevos componentes como los que han permitido fabricar un zapato de tacón alto que absorbe los impactos, o en la investigación en nuevos materiales inteligentes para calzado de mujer que ayuden a prevenir patologías como los juanetes.

lunes, 6 de enero de 2014

EL CALZADO BALANCÍN NO ES PARA TODO EL MUNDO


Más de un centenar de podólogos, traumatólogos y reumatólogos de toda España se dieron cita en Gijón entre los días 6 y 8 del pasado diciembre, en unas jornadas organizadas por el Colegio de Podólogos de Asturias cuyo objetivo era determinar el protocolo común de actuación de todos estos profesionales ante determinadas dolencias del pie. El programa giró en torno a las enfermedades del pie reumático, la enfermedad inflamatoria y los injertos óseos, abordándose también temas como los últimos avances en férulas o las nuevas aportaciones biomecánicas de los zapatos en balancín, un calzado que sin el correcto asesoramiento puede provocar lesiones importantes. El calzado con balancín, cuya marca comercial más conocida es MTB, se presenta como la solución a la progresión de la marcha en aquellas patologías que determinan una rigidez de las articulaciones. Pero es muy importante acudir al especialista antes de utilizar un calzado de este tipo, pues en pies sanos y tras un uso prolongado, generan cierta atrofia en las articulaciones, convirtiendo en imprescindible un calzado que previamente no lo era. Algunos participantes en las IV Jornadas Internacionales de Podología advirtieron sobre las repercusiones negativas que la utilización de este calzado puede llegar a tener por los cambios provocados en el tobillo. De hecho, en Estados Unidos ya existe un colectivo de afectados que, en las denuncias cursadas, alegan daños sufridos por el uso de este calzado, presentado generalmente en forma de zapatilla de deporte. Parece ser beneficioso para la artrosis de tobillo, y los análisis sobre gasto energético han detectado un aumento de la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígenos de quienes lo usan, en comparación con el calzado tradicional. Pero su uso implica una mayor flexión en la rodilla, y, dada la ausencia de estudios concluyentes, debe usarse con cierta precaución y bajo supervisión del especialista.