TODO A PUNTO PARA LA SAN SILVESTRE VALLECANA Deporte y fiesta en la despedida del año

La San Silvestre Vallecana es algo más que el último acontecimiento deportivo del año. Y es que esta carrera madrileña es la prueba sobre asfalto más importante del mundo junto a la de São Paulo y Nueva York, y cada año bate récords de participación. Han pasado casi 50 años desde que Jesús Hurtado, de la sección de atletismo del Real Madrid, ganara la primera edición del Gran Premio de Vallecas, allá por 1964. El entusiasmo de su promotor, Antonio Sabugueiro, fue determinante para conseguir el éxito y reconocimiento de una carrera que cuenta con gran respaldo popular, y también de la Casa Real, puesto que el Príncipe Don Felipe aceptó en 1978 su presidencia honorífica. Convertida en una tradición más de la Nochevieja en Madrid, la unión de deporte y fiesta constituye para muchas personas una forma diferente, alegre y divertida de despedir el año.

Actualmente, la San Silvestre Vallecana consta de dos competiciones diferenciadas: una para corredores populares, en la que sólo se requiere ser mayor de 16 años, y otra para profesionales. En 2013, la edición popular, cargada de color y ambiente festivo, celebrará su edición número 36, mientras que la internacional alcanzará su edición número 49. Desde hace varios años, la San Silvestre Vallecana, a través de su patrocinador Nike, propone a los participantes la realización de un completo estudio de pisada con el fin de superar el recorrido de la carrera de la mejor forma posible. Un equipo de podólogos, entre ellos Luis Soler, ha venido colaborando profesionalmente en este cometido con el objetivo de ayudar a los corredores a aumentar su rendimiento deportivo, así como a prevenir lesiones y dolores.

El próximo 31 de diciembre unos 40.000 deportistas, entre corredores populares y atletas federados, tomarán la salida en las inmediaciones del madrileño estadio de Santiago Bernabéu, llevando esta combinación de elevado nivel deportivo y masiva participación popular a lo largo de las calles de Madrid. Diez emocionantes kilómetros de esfuerzo y color que finalizarán en el estadio del Nuevo Vallecas.

LOS PIES DEL FUTBOLISTA La relevancia del podólogo desde el punto de vista curativo, preventivo y de mejora del rendimiento

Hay pocas cosas tan invalidantes para un futbolista como una lesión en su principal herramienta deportiva, el pie. Las más frecuentes son las lesiones dérmicas (ampollas, durezas, uñas encarnadas), las contusiones (especialmente las del talón y del empeine), las lesiones por sobrecarga en el pie y los esguinces de tobillo, en muchas ocasiones favorecidas por la práctica del deporte en terrenos blandos. Las lesiones musculares por sobrecarga se producen por la repetición continuada de un mismo gesto. La nula o incorrecta preparación, o una precipitada reincorporación del futbolista a la actividad física, tras una lesión anterior, suelen ser sus causas. Para ayudar a prevenirlas es preciso prestar atención a la fase de calentamiento y evitar movimientos que fuercen articulaciones o provoquen excesivas distensiones musculares. El calzado apropiado es una bota de fútbol, no demasiado estrecha ni corta, que debe sustituirse cuando los tacos estén muy desgastados. 

Las probabilidades de sufrir una de estas lesiones son mayores cuando el pie sufre un desequilibrio biomecánico y cuando se practica el deporte con un calzado inadecuado o no personalizado. Por ello es de gran importancia que todas aquellas personas que jueguen al fútbol sometan sus pies a una revisión podológica, con el fin de prevenir problemas futuros que pudieran desarrollarse como consecuencia de determinadas alteraciones del pie. Una cita que debería tener, al menos, una frecuencia anual, para así supervisar el estado de los pies y analizar la forma de caminar. Este consejo va dirigido principalmente a los jugadores aficionados, pues los clubes de primera y segunda división, conscientes de la importancia del cuidado de los pies de los futbolistas, cuentan con un podólogo profesional encargado de diagnosticar y tratar las diferentes alteraciones y enfermedades del pie, considerando su relación con el resto del cuerpo. A partir de un completo estudio biomecánico, realizado siempre por un profesional especializado, hoy en día pueden fabricarse plantillas personalizadas como método preventivo para evitar lesiones. 

UN CALZADO PARA CADA DEPORTE La trascendencia de una elección acertada

Golf

Fútbol

En ocasiones las lesiones deportivas se originan por la utilización de un calzado no apropiado para el deporte que hemos elegido practicar, pero tales problemas son hoy en día fácilmente evitables. La amplia oferta que puede encontrarse en el mercado, respaldada por una avanzada tecnología, nos permite ir un paso más allá y no quedarnos en un calzado que aporte comodidad, flexibilidad y una suela amoldable al terreno. Correr o caminar, actividades que implican el apoyo del pie en el talón, requieren fundamentalmente el uso de un calzado cómodo. 

Para el baloncesto es recomendable utilizar un calzado de base alta pues el jugador necesita firmeza en el pie para lograr estabilidad. En el fútbol se precisan tacos de plástico, goma o aluminio. Para el pádel es importante un calzado que se sujete perfectamente el pie, con buen agarre, y que permita un desplazamiento cómodo por el terreno; al igual que en el tenis, las zapatillas deben contar con una buena cámara de aire para proteger las articulaciones.

Fútbol Sala

Son muchos y variados los deportes, y la elección debe venir determinada por tres variables: el tipo de ejercicio, las propias características del deportista, y el lugar donde se va a practicar. En una primera aproximación, podría decirse que existen dos tipos de calzado deportivo: el utilizado cuando la actividad requiere movimientos laterales y constantes, y el diseñado para correr. En el primer caso, en el que se combinan la acción y el reposo (fútbol, tenis, baloncesto), el calzado debe tener un excelente soporte para que el pie no se lesione. Cuando se trata de correr, sin embargo, el calzado debe tener una buena capacidad de absorción de impacto, además de suficiente espacio para los dedos del pie y un poco de taco para evitar lesiones en los tendones.

Atletismo

Pádel

Los deportistas esporádicos, realicen la actividad física en un gimnasio o al aire libre, no suelen ser demasiado exigentes con el calzado, descuidando un aspecto que les podría servir de ayuda y evitar problemas. Lo ideal sería que cada deportista adoptara la elección en función del tipo de actividad, y ajustada a sus características físicas (peso, altura), morfología del pie y condiciones musculares. Unos consejos generales que conviene recordar a la hora de comprar el calzado deportivo son: comprarlo después de haber caminado; probar el calzado con un calcetín o media similar al que se vaya a utilizar; y prestar especial atención a que el talón esté bien calzado, y los dedos tengan espacio para moverse libremente, sin descuidar el dedo gordo.

PIES DE ORO Futbolistas que dejan huella

A lo largo de la avenida Princesa Grace, cerca del Centro de Congresos de Louis II, la Promenade des Champions de Montecarlo reúne las huellas de los pies de futbolistas míticos como Maradona, Pushkas, Zidane, Ronaldo o Di Stéfano. Un paseo de futbolistas similar al de la Fama de Hollywood, en el que los galardonados con el premio Golden Foot (Pie de Oro) pasan a integrar esta selección dorada. El Premio Golden Foot condecora a todos aquellos futbolistas mayores de 29 años con una relevante trayectoria deportiva. El ganador de la edición de este año, celebrada el pasado mes de octubre, ha sido Didier Drogba, mientras que el premio leyenda fue para los míticos futbolistas Jean-Pierre Papin, Carlos Valderrama y Osvaldo Ardiles, que obtuvieron una mención especial a sus trayectorias. Como es tradición, recibieron el galardón consistente en una huella de su pie bañada en oro y dejaron las huellas de sus pies en cemento para incorporarlas a la Promenade des Champions. 

Inspirado en esta iniciativa, el presidente de la Agrupació Jugadors Barça, Ramon Alfonseda, ha anunciado su intención de llevar a la práctica un proyecto similar, con el fin de rendir homenaje tanto a los que en algún momento jugaron en el equipo azulgrana, como a los que dirigieron la entidad barcelonista.

PODOLOGÍA GERIÁTRICA

Las personas mayores experimentan una serie de cambios propios del envejecimiento que limitan su capacidad de movimiento y condicionan la marcha. Cambios psicológicos, neurológicos, metabólicos, o secuelas de lesiones y traumatismos, determinan la aparición de patologías que requieren una atención especializada. El podólogo es el profesional indicado para detectar las posibles anomalías y deformidades en el pie que pueden dificultar la deambulación antes de que generen complicaciones más graves; también para cortar adecuadamente las uñas, que con los años pueden aumentar su grosor provocando molestias al caminar; o para eliminar durezas y callos. Asimismo, en los casos necesarios, aconsejará proteger las prominencias óseas y deformidades de los pies con el uso de ortesis de siliconas o la confección de plantillas.

Juanetes, dedos en garra y aplanamiento del pie son, además de las patologías que más frecuentemente afectan a las personas mayores, un riesgo para la salud. Los problemas en los pies, unidos a la debilidad de los miembros inferiores y la falta de equilibrio, pueden propiciar caídas de graves consecuencias a partir de determinada edad. Por este motivo, una recomendación básica es la utilización de zapatos que sujeten bien el pie, evitando en lo posible los tacones altos y las zapatillas sueltas. Un calzado provisto de suela antideslizante y realizado con materiales que permitan la transpiración natural y que cedan para no causar opresión a lo largo del día, también resulta de gran ayuda, así como la utilización de medias y calcetines confortables confeccionados con fibras naturales.

Algo tan simple como poder caminar bien es de importancia vital para aumentar la autoestima de las personas mayores, pues les hace independientes y les permite mantener una vida social satisfactoria, mejorando su calidad de vida.

Soler acerca las nuevas tecnologías a los centros deportivos: PDS CONSULTING

LA LABOR DEL PODÓLOGO EN LAS CARRERAS DE ATLETISMO

Si habitualmente el estado de los pies es fundamental, en el caso del corredor es decisivo. Existen factores sobre los que el atleta debe ser cuidadoso en su elección, y uno de ellos es el tipo de calzado, no siendo recomendable en absoluto afrontar una carrera con zapatillas nuevas. También hay que prestar atención a los calcetines utilizados, tanto al material con que están confeccionados como a las costuras, pues este tipo de pequeños detalles pueden ser muy molestos y provocar desde rozaduras innecesarias a dolencias mayores como consecuencia del cambio de pisada para evitar el dolor.

En una carrera, los pies soportan varias veces el peso del atleta en miles de impactos que provocan o agravan lesiones ya existentes. Desde ampollas, durezas, uñeros, infecciones por hongos o papilomas, hasta otras derivadas del funcionamiento del pie durante la carrera o biomecánicas, todas requieren una atención específica por parte del podólogo.

 
 

Su asesoramiento antes de una prueba es recomendable, con el fin de realizar un estudio, diagnosticar las posibles alteraciones y aconsejar el tratamiento más adecuado para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Y si los pies ya presentan alguna patología, una revisión podológica es imprescindible. También durante la realización de la carrera son importantes los cuidados podológicos para atender los problemas que puedan sufrir los participantes, y que en ocasiones les llevan a abandonar la prueba. En este sentido, el especialista presta su servicio de diversas formas, valorando, informando y aconsejando a los corredores sobre sus pies y su pisada, y, por supuesto, asistiéndoles en los problemas concretos que más habitualmente sufren, como heridas, ampollas o rozaduras.